ANDRÉ STURESSON
ANDRÉ STURESSON
Vetenskaplig Föreläsare,
Poddskapare & Coach
André var mycket uppskattad när han höll sina vetenskapliga föreläsningar hos oss. Han var väldigt inspirerande, lockade till många skratt och lyckades skapa en energi i rummet som inte många klarar av. Stort tack!
Bjarne Petterson
Regionchef
Handelskammaren
"André ger mycket energi som föreläsare, man blir helt enkelt glad och motiverad."
Cicki Törnell
Bankdirektör
Handelsbanken
André är glad, intresserad, engagerad och väl påläst. För Silverspin var André ett positivt inslag i vår satsning på anställdas välmående.
Michael Nimstad
Administrativ Chef
Silverspin AB
MITT LÖFTE
Som professionell föreläsare gör jag mitt yttersta för att leverera mycket högkvalitativa, inspirerande, humoristiska och utbildande föreläsningar. Föreläsningarna är baserade på vetenskap och intervjuer med ledande psykologer, läkare och forskare. Detta resulterar i en bra mix av både högkvalitativ kunskap och underhållning som motiverar till förändring.
FÖRELÄSNINGAR
FYSISK AKTIVITETS PÅVERKAN PÅ MENTAL HÄLSA OCH PRESTATION
Den senaste hjärnforskningen visar att vi människor är gjorda för att röra på oss. Det står skrivet i våra gener. När vi rör på oss leder det till att vår hjärna fungerar bättre och blir starkare. Vidare har träning en mycket god påverkan på mental hälsa: bland annat gällande stress, depression, ångest, ADHD och demens. I tillägg påverkar träning vår förmåga att prestera på jobbet och i skolan. Detta gäller vår inlärningshastighet, koncentrationsförmåga, kreativitet, välmående och förmåga att prestera på IQ test.
"Väldigt engagerande forskningsbaserad föreläsning som resulterade i en stark motivation till att röra på sig. Föreläsningen innehöll mycket inspiration, skratt och ny spännande kunskap. Precis som en föreläsning ska vara.”
Bjarne Petterson, Regionchef Handelskammaren
STRESSHANTERING
Genom stresskolan (Sveriges främsta podcast om stress) har jag intervjuat Sveriges främsta läkare, forskare och psykologer om stress. Denna kunskap tillsammans med den litteratur jag läst har jag sammanfattat till en föreläsning om stresshantering. Syftet är att hjälpa individer att bli bättre på att hantera sin stress.
NYTT VETENSKAPLIGT PROGRAM FÖR ATT VÄNDA ALZHEIMERS, SAKTA NER ÅLDRANDE OCH TA HAND OM HJÄRNAN.
Alla känner någon som överlevt cancer, men tills nu känner ingen någon som har överlevt Alzheimers. Läkaren och forskaren Dale Bredesen är en världsledande expert på området som under 30 år forskat om Alzheimers och hjärnan. Forskningen kulminerade i ett vetenskapligt program som fick namnet ReCODE; reversal of cognitive decline. ReCODE är ett program som optimerar hjärnans hälsa genom livsstil och uppbyggande ämnen samtidigt som det minskar det som är skadligt för hjärnan och bidrar till Alzheimers.
Resultaten är imponerande. I första studien som släpptes 2014 blev nio av tio patienter bättre inom 3-6 månader. 2018 släpptes en studie som visade positiva resultat för 100 patienter. Detta är ny men väldigt lovande forskning.
Detta gäller alla, även människor utan Alzheimers. När vi är runt 40 år gamla börjar vår hjärna att minska och fungera sämre. Detta är något som vi kan påverka i både positiv och negativ riktning.
FORSKNINGSBASERAD COACHING:
MOTIVERANDE SAMTAL
Motiverande Samtal (MI) är evidensbaserade, professionella, icke-konfrontativa samtal för att skapa motivation och förändring. Grundarna till MI är kliniska psykologerna William R. Miller och Stephen Rollnick. MI har mycket forskning bakom sig, mer än 2000 studier i dagsläget.
MI kan användas inom mycket: T.ex. livsstilsförändringar (träning, kost, sömn, meditation etc.); utforska och arbeta efter efter mål; förändra tankesätt och inställning; ta beslut och lösa problem.
PODCASTS
STRESSKOLAN
Stresskolan är Sveriges främsta podcast gällande stresshantering. Syftet är enkelt: att hjälpa individer att bli bättre på att hantera sin stress. Detta genom att tillhandahålla den bästa kunskapen från de främsta forskarna, läkarna och psykologerna. Det är alltså expertkunskap och forskning och inget hittepå.
Podcasten hittar du på: iTunes
Samt där poddar finns.
4,5/5 stjärnor på Itunes.
HEALTH PSYCHOLOGY AND HUMAN NATURE
En internationell forsknings fokuserad podcast om hälsa, psykologi och människans natur. Består huvudsakligen av intervjuer med ledande forskare inom sina områden.
Podcasten hittar du bland annat genom iTunes och Spotify.
5/5 stjärnor på iTunes.
RSS länken är:
https://healthpsychologyandhumannature.libsyn.com/rss
OM MIG
André Sturesson är skåningen som brinner för hälsa, välbefinnande och frågan: Vad är ett bra liv? Akademiskt har han läst en master i ekonomi vid Lunds universitet och en kandidat i kognitiv neurovetenskap med tillämpad positiv psykologi vid högskolan i Skövde samt andra mindre utbildningar. Han föreläser om hjärnforskning, mentala aspekter kopplade till fysisk aktivitet och stresshantering. Har skapat två podcasts: Stresskolan: en av Sveriges främsta podcasts om stress och Health Psychology and Human Nature: en internationell podcast om hälsa, psykologi och människans natur. Vidare jobbar André med evidensbaserad coaching.
